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打呼噜的人该如何做好日常保健
2022-11-28

很多人对打呼噜这件事都很反感,打呼噜人不仅会影响自己,还会影响别人,打呼噜从医学上讲是睡眠呼吸暂停综合症,这种症状不仅是由于肥胖引起的,还有可能是枕头不适合或者吸烟患者,那么打呼噜的人该如何进行自我保健呢?

打呼噜的人该如何做好日常保健

睡眠呼吸暂停患者夜间应保持右侧卧位,可避免或减少打鼾、憋气,以免呼吸暂停。为避免仰卧,可采用睡眠球技术,就是在患者睡衣的背部缝上装有乒乓球或网球的口袋,强迫患者保持侧卧位。睡眠时应穿硬领衣服睡觉,避免枕高枕,卧室温度不要太高,被褥不要太厚。

(责任编辑:zxwq)